Training
Geübt wird in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern.
Ein individuelles Coaching wird dadurch möglich.
Das Training richtet sich an alle,
- die ihre Haltung verbessern wollen,
- die Probleme mit Knochen, Gelenken, Muskeln oder Sehnen haben,
- die unter Wirbelsäulen-Verformungen, z.B. Skoliose leiden,
- die unter Inkontinenz leiden,
- die einen geschwächten Beckenboden (z.B. nach der Geburt) haben,
- die mehr Körperspannung und Ausstrahlung, mehr Präsenz im Alltag oder auf der Bühne haben möchten,
- die den Zustand des „Ausser-sich-seins“ kennen und das „Bei-sich-sein“ wieder finden und trainieren wollen,
- oder die sich einfach grössere Bewusstheit im Umgang mit ihrem Körper wünschen.
Im Einzelunterricht biete ich auch Training der Cantienica®-Methode in Verbindung mit der Stimme an
Im Laufe meiner langjährigen eigenen Stimmarbeit und der Arbeit mit Schauspielern, habe ich die Erfahrung gemacht, dass sich das Cantienica®-Training äusserst günstig auf die Stimmentwicklung auswirkt.
Rückbildung
Nach der anstrengenden Zeit von Schwangerschaft und Geburt, ist der Körper oft aus dem Lot geraten und das Gefühl für die Mitte verloren gegangen.
Das gezielte Rückbildungstraining soll helfen
- den Beckenboden wieder zu stabilisieren, geschmeidig und kraftvoll zugleich zu machen,
- die Wirbelsäule wieder aufzurichten und zu stärken.
- die Bauchmuskulatur zu vernetzen,
- die Organe wieder an ihren Platz zu bringen,
und Sie so zurück zu Vitalität und Leichtigkeit führen.
In kleinen Gruppen ist ein individuelles Coaching möglich.
Wenn Sie keine Betreuungsmöglichkeit für Ihr Baby finden, können Sie es gern mitbringen, allerdings nur, solange es noch nicht krabbeln kann. Dann ist es willkommen und wird in unserer Mitte liegen und im günstigsten Fall schlafen.
